Menjaga Kesehatan Tubuh di Masa Pandemi - Alfiyaar

Kesehatan adalah asset terpenting bagi kehidupan semua orang, tanpa jiwa dan raga yang sehat, kamu mungkin tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Semua aktivitas keseharian kita dari mulai bangun tidur sampai mau tidur lagi membutuhakan tubuh yang sehat.

Di masa Pandemi ini menjaga Kesehatan menjadi salah satu hal paling utama yang dapat kita lakukan. Selain menerapkan protokol kesehatan, kamu juga perlu menjaga kesehatan tubuh dengan mengatur pola dan gaya hidup yang lebih sehat. 

Hal-Hal yang perlu dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

1.    Olahraga Rutin

Melakukan olahraga rutin sangat membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Di masa pandemi seperti sekarang saatnya melakukan rutinitas berolahraga di rumah saja. Jika ada waktu lebih, kamu bisa keluar rumah untuk mencari udara segar sambil berjalan kaki atau jogging.

2.    Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup menjadi salah satu kunci utama untuk mrnjaga sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit dan hidup yang lebih sehat. Normalnya tidur dengan durasi minimal 8 jam sehari supaya tubuh tetap feet dipagi harinya. Jangan sampai keseringan begadang!

3.    Mengonsumsi makanan sehat

Salah satu makanan yang sehat yaitu makan sayuran hijau. Sayuran terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin dan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

4.    Mengelola Stress

Berada dilingkungan yang penuh tekanan menghadapi tumpukan kerjaan yang tidak ada habisnya. Stress yang berlebih dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh .
Salah satu cara untuk mengendalikan stress adalah dengan meditasi yang membuat pikiranmu lebih tenang.

5.    Menjaga kebersihan Lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan, menjaga kebersihan rumah, tempat tidur, tempat ibadah, atau tempat kerja menjadi salah satu aspek penting dalam menjaga Kesehatan.

Apalagi, dengan adanya pandemi, kamu harus lebih rajin untuk membersihkan tubuh setiap berpergian, selalu mencuci tangan dimanapun, dan membawa hand sanitizer setiap saat adalah Langkah yang tepat untuk menjaga Kesehatan selama pandemi.

Itulah beberapa cara kita untuk menjaga Kesehatan tubuh di masa pandemi.
Stay safe and Healthy!